방탄 커피에 대해 들어본 적이 있는가? 다양한 다이어트 중에 하나로 신선한 커피에 MTC오일 또는 기 버터를 섞은 커피로 하루를 시작하며 케토 제닉 상태에 접어들게 만들어 다이어트를 하는 것이다. 방탄 커피라는 걸 처음 접했을 때, 시험 삼아 그 방탄 커피를 한 번 마셔보고 싶었고, 집 근처 오가닉 마트에서 기 버터를 사서 몇 번 마셔봤지만 나에게는 맞지 않았던 기억이 있다.
『최강의 인생』은 그 유명한 방탄커피의 창시자인 『최강의 식사』 저자인 데이브 아스프리의 또 다른 저서이다. 다이어트에도 여러 방법이 있듯이, 인생을 훌륭하게 살아가는 데도 우리가 적용할 수 있는 여러 가지 법칙들이 있다. 이 책에서는 44가지 법칙들을 소개하고 있다.
다이어트를 하는 방식이 다르듯, 인생을 살아가는 방식도 모두 다르다. 44가지 많은 법칙들 중 내 마음을 동요시킨 법칙들 9가지가 있었다.
법칙2. 내가 되고 싶은 모습에 집중하라.
-> 당신이 어떤 사람인지 깨달을 필요는 없다. 중요한 건 어떤 사람이 되고 싶은 가다. 되고 싶은 모습을 결정하고 적극적으로 만들어 나가야 한다. 마땅히 해야 할 일을 회피하고 타인이 대신 당신을 규정짓게 하지 마라.
법칙 10. 물을 떠먹이지 말고 목마르게 만들어라.
->깊이 빠질 대상을 갖기 위해서는 우선 당신이 바라는 것을 모두 갖고 있다고 상상해봐야 한다. 수십억 달러의 돈, 완벽한 가정 등 당신이 원하고 바라는 모든 것을 누리고 있는 상황이다. 자, 이제 무엇을 할 것인가? 모든 것이 충족된 후에도 갈망하는 것, 어떤 구체적인 목표를 달성하기 위한 일이 아니어도 끝가지 놓고 싶지 않은 것. 그것이 바로 당신의 진정한 열정이 향하는 곳이다.
법칙 19. 배고 고픈 것인가 다른 무엇이 고픈 것인가.
->사람들은 결핍을 느낄 때 음식을 먹는다. 음식에 대한 결핍일 수도 있고, 에너지나 수면이 부족해서일 수도 있다. 그러나 사랑과 유대감, 마음의 안정이 부족한 경우가 훨씬 많다. 정말 자신에게 필요한 것이 음식인지 진심으로 되짚어봐야 한다. 만약 음식의 결핍이 아니라면 마음속 허전함을 채울 수 있는 방법을 반드시 찾아야 한다.
법칙 30. 행복도 가격을 매길 수 있다.
->기본적 욕구가 충족되었다면 진정으로 중요하다고 여기는 일에 에너지를 쏟아야 한다. 경제적 안정을 보장하는 선 이상으로 돈을 번다고 행복이나 기쁨이 커지는 것은 아니다. 그러니 필요한 것들이 모두 제자리에 있는지 확인한 후, 열정을 갖고 높이 뛰어올라라.
법칙 31. 부는 행복의 결과물이다.
->행복한 사람은 관계 지향적이고 생산적이며 성공적인 삶을 산다. 행복은 당신이 하는 모든 일에서 새로운 차원의 잠재력을 깨워주는 열쇠다. 그러므로 당신을 행복하게 만드는 일에 매진해야 한다. 행복으로 당신의 가정을, 기업을, 어쩌면 온 세상을 바꿀 수 있을지도 모른다.
법칙 32. 가진 것이 적을수록 얻는 것이 많아진다.
->우리에게 반드시 필요한 물건이 있다. 그러나 세상은 당신에게 필요한 것 이상으로 많은 물건을 소유할 때 더욱 행복할 거라는 잘못된 신념을 심어주었다. 사실은 정반대다. 불필요한 물건을 버림으로써 진정한 가치를 위해 삶을 비워둘 때 비로소 더 큰 행복과 만족감을 얻을 수 있다.
법칙 34. 당신의 커뮤니티가 당신의 삶을 바꾼다.
->당신에게 도움이 필요한 순간이 오기 전에 곁에 있어줄 사람들로 안전망을 구축해놓기 바란다. 당신으로 하여금 최선을 다하게 만드는 사람, 생각의 지평을 넓히도록 자극하는 사람, 더 나은 인간이 되도록 이끄는 사람이어야 한다. 평소 가장 가까이에서 가장 많은 시간을 보내는 다섯 사람의 평균이 바로 당신이다. 그러니 그 사람들을 신중히 선택해야 한다.
법칙 36. 머릿속의 목소리를 통제하라.
->머릿속에 울리는 비판적인 목소리는 우리를 고통스럽게 만들고 주의력을 분산시키며 수행능력에 제동을 건다. 명상은 어떤 목소리가 거짓말로 마음을 어지럽히는지, 어떤 목소리가 힘을 북돋워주는지 깨닫게 해 준다. 당신은 행복하고 성과를 높이 준비가 되어 있다. 그러니 지금 당장 명상을 시작하라.
법칙 44. 감사하는 마음을 도구로 활용하라.
-> 감사하는 마음은 그냥 얻을 수 있는 것이 아니다. 운동을 하고 건강한 음식을 먹는 습관을 기르듯 몇 가지 방법을 활용해 감사한 마음을 습관으로 형성할 수 있다. 감사함은 근육이다. 단련하라.
인생의 게임 체인저가 되기 위해선 거창하고 대단한 법칙들이 있는 게 아니다. 내 목소리에 귀를 기울이고, 항상 감사함을 느끼고, 과욕을 자제하는 것. 긍정적 사고 회로가 절단된 것 같은 요즈음, 멀리 갈수록 항상 기본으로 돌아와 충실해야 하는 것을 잊지 말아야 하는 것일까?
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